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固精护肾 按摩三大穴位

时间:2020-10-28  来源:大寒养生

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  中医养生讲究顺时而养,如今已经到了深秋时节,养生保健的工作自然也不能和夏季一样,秋冬重在养肾阴,尤其对于一些上了纪的人来说,肾脏随着龄的增长,注册键亏虚,自然也会出现很多的问题癫痫在北京军海医院需要多长时间治疗能全愈,所以这个时节就应该注意维护神奇,中医上按摩三大穴位可补益肾气,固精护肾。

  关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩连云港什么医院看癫痫好时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处癫痫四川哪家医院好。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

  太溪穴,汇聚肾经元气的“长西安癫痫病医院,哪家靠谱江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

  此外,可在冬季适当运动,如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物,如苦瓜等。

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