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夏季人气减肥食谱TOP8 -

时间:2020-10-17  来源:大寒养生

2015年02月14日15:21 编辑:传奇养生网

五月不减肥,六月徒伤悲,整年徒伤悲。不如来试试饮食减肥吧。分享今夏人气健康减肥食谱top8,教你夏天吃什么减肥,让你健康减肥不反弹,享瘦炎炎夏日。

TOP1.柠檬香蕉茶

准备材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

制法:

1.把杯子温热。

2.投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。

合肥看癫痫哪家医院好le="text-indent:2em;"> 3.把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲是一道通过抑制食欲从而减肥的柠檬茶。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

TOP2.透心苹果冰

准备材料:青苹果丁、桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆、冰块适量

制法:

西宁癫痫三甲医院ndent:2em;"> 1.将桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆混合,放入容器中摇至均匀。

2.盛入杯中,加入青苹果丁及冰块即可。

这是一道夏日里极具诱惑的冰凉饮品,解暑有营养,尤其适合年轻女性饮用,可补充维生素E。有条件DIY的,千万别放过了哦。

TOP3.冰镇抹茶牛奶

准备材料:抹茶粉1/2小勺(2.5ML),冰牛奶100克,糖粉1小勺(5ML)

做法:

癫疯病可以治的好吗xt-indent:2em;"> 1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉,加入2大勺(15ML)牛奶。

2.用勺子搅动,使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀,才不会有抹茶颗粒。

3.剩下的牛奶倒入大杯,用打奶沫器打成牛奶泡沫。

4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里,直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下,让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀,更为美观。最后,在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。

好一款卖相美观、清新自然的佳品!想吃不怕难,何况其实也不是那么麻烦的。口感极好,真是喝了还想再喝多几杯!排毒美容,解渴润肤,消脂美颜的极品。

黑龙江中亚癫痫病医院好不好indent:2em;">

TOP4.菠萝胡萝卜汁

准备材料:菠萝,胡萝卜,柠檬汁,蜂蜜。

制法:

1.菠萝去皮和硬心,用淡盐水浸泡15分钟,捞出用清水冲洗干净,切成块状待用。

2.胡萝卜洗净,切成小块。

3.将胡萝卜和菠萝放入榨汁机中,搅打成汁倒入杯中,加入少许蜂蜜及柠檬汁,搅拌均匀即可。

这是道健脾开胃、清热去火食谱。菠萝刮油,能够有效酸解脂肪。胡萝卜胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。放冰箱里冻着下班回来喝最享受了。

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