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立秋前喝粥养脾 –

时间:2020-09-17  来源:大寒养生

即将立秋,立秋之前的养生重在养心养脾。国家营养师高级考评员、天津健康管理协会副会长郑运良介绍,四季养生中素有 春生、夏长、秋收、冬藏 之说,立秋的到来,意味着夏天的阳气开始收敛,阴气逐渐升发。

中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时,脾胃北京有那些好的神经医院最旺。进入 立秋 后,若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗,就很容易发生脾病。郑运良提醒,此时饮食上应兼顾润燥益气,以温食多餐为主,并推荐了几款调节脾胃的药粥与大家分享。

西瓜皮扁豆粥

将西瓜皮150克削去硬皮及残癫痫病患者要多吃哪些蔬果留瓜瓤,冲洗干净,切成细丁,用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克、山药30克、扁豆30克,先用旺火煮沸,再改小火煮约15分钟,最后用盐、香油调味,也可用红、白糖调味。此粥具有益气健脾、祛湿清暑的功效。

茯苓莲子粥

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莲子30克、茯苓(磨粉)30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软,加入所有原料,用旺火煮沸后,再改用小火煮约15分钟即可。

以上两款粥,还可根据各人体质添加原料:

如脾湿热重,可加薏米;吃卡马西平的副作用>

如脾寒,可加红枣、姜;

如血虚,可加红枣、红糖;

如病后气血两虚,可加当归、党参;

如阴虚,可加百合、太子参;

如腹泻严重,可加山药、胡萝卜。

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