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电脑族如何通过健康饮食预防疾病 –

时间:2020-09-17  来源:大寒养生

眼睛疲劳、近视、老化;肩酸腰痛;头痛、食欲不振 就像我们离不开电脑一样,这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示,常用电脑的人群中,感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。浙江省立同德医院健康专家近日提醒说,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,是电脑一族得了羊癫疯是不是不好治好抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的 救生圈 。http://www.diaruo.cn

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食疗拯救电脑族双眼 本文来自织梦

拯救双眼:胡萝卜、菠菜 http://www.diaruo.cn

长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生贵州癫痫病医院有哪些素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 保健养生网

维生素A和 -胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。 -胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 保健养生网

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,北京哪家癫痫病医院正规维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

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胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。 http://www.diaruo.cn

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菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值高的蔬菜,也是护眼佳品。 http://www.diaruo.cn

其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 共2页: 上一页12下一页 想了解更多与”健康小常识”相关的内容,请点击进入3721健康网《 健康小常识》频道

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