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冬季养生“早睡晚起” –

时间:2020-09-17  来源:大寒养生

中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授介绍,《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。中山大学附属第二医院感染科张立伐副教授则表示:体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。专家提醒,广州冬天不比北方 好过 ,老年人在冬季应该适当早睡晚起,同时不要太早起床晨练。如何选择治疗癫痫病的医院比较好

八旬老伯晨练诱发气管炎

今年已经88岁高龄的戴伯一直都有早起晨练的习惯,天不亮就起床,有时去爬白云山,有时去珠江边散步。最近,戴伯出现咳嗽、低烧等症状,到医院一检查,他患了上呼吸道感染,引起轻微气管炎,医生建议他立即治疗,否则还可能罹患肺炎、冠心病等多种并发症。

<北京那家医院治羊羔疯好p>戴伯觉得很奇怪,自己一向身体不错而且多年坚持晨练,为什么也容易生病呢?医生却指出,此次发病诱因很可能就是他早起锻炼不慎感染所致。张立伐表示,坚持早起锻炼虽好,但必须严格分清时节、气候,现在正值冬季,广州的清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。他指出,过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老癫痫病治疗效果不理想怎么办年人多种病变, 如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在冬季应该稍稍早睡晚起一些,这样才是正确的养生之道。 张立伐表示。

太早晨练易诱发心脑血管疾病

张立伐进一步解释,冬季气温低,天亮较晚,在日出之前,林中植物尚云南治癫痫病到哪家医院比较好未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气;大气层在天亮前结构稳定,空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质;凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差,这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。 这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病,老年人本身抵抗力较弱,如果太早起床晨练很容易 中招 。

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