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关节炎饮食要注意几点 –

时间:2020-09-15  来源:大寒养生

  关节炎是困扰了许多中老年人的疾病。对于患者而言除了积极的治疗之外,在日常的生活中还应该注意什么呢?下面给大家介绍相关的关节炎患者的饮食注意事项。

  1、多吃富含omega-3脂肪酸的食物关节癫痫病日常的生活护理有哪些炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸,是前列腺素的先驱物,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。

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  2、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成;使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物,像维生素a和类胡萝卜素(杏桃、芒果、木中医针灸能治好癫痫吗瓜、南瓜、菠菜、番薯)、维生素c(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、硒(大蒜、洋葱、海产类)。

  3、补充钙质成人每天的钙质摄取请问有什么好的药物能治疗癫痫吗?量应达600毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1-2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

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