您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

【来月经可以吃芒果吗_经期注意事项有哪些(2)】 -

时间:2020-09-14  来源:大寒养生

女人在来月经的时候身体是需要注意的,有些食物是不可以吃的,那么女人来月经的时候可以吃芒果吗?女人经期的注意事项有哪些呢?经期有什么饮食禁忌呢?今天就为各位介绍一下!下面一起来看看吧!

来月经可以吃芒果吗

女人在经期的时候身体是很虚弱的,而且抵抗力也比较低,芒果是凉性的食物,如此在经期的时候千万要少吃哦!

芒果,素有“热带果王”之称。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富,具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃,如此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。

女性在来月经的时候要少吃凉性的食物,另外可以吃一些温补的食物,比如红枣之类的食物哦!

经期饮食禁忌

开封市专治癫痫病的医院

1、润肠通便的食物

有些女人在月经期间,很容易出现大便干结现象,从而导致盆腔和下半身积血过多。如此,可以在饮食上多吃些。

2、富含维生素B群的食物

在两餐之间,要多吃些富含维生素B群的食物,有助于促进体内的新陈代谢。比如,可以吃些胡萝卜、动物肝脏,鱼类、花生等。

3、多吃含铁量高的食物

女人经期会流失大量的血,可以适量的多吃一些含铁量高的食物,比如菠菜,猪肝等等。

4、补气补血暖胃的食物

女性在经期出现小腹坠胀、腰酸背痛、便秘以及恶心呕吐等症状,是因为盆腔与胃肠道有充血现象。可以多吃些姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等进行调治,同时还能调节经期的胃肠不适。

5、多吃高纤质食物

对于经血量较多的女性来说癫痫能治疗吗,在饮食中要多吃些高纤质食物,如菠菜、蜜枣等,有助于补充体内的血液。

6、经期不能多喝饮料

有些女性喜欢在经期喝碳酸饮料,其实不利于身体健康。因为饮料中含有大量的碘酸盐,它会与人体内的铁质发生化学反应,这样人体又将流失部分铁质,如此经期建议少喝饮料,以免缺铁而发生贫血。

经期注意事项有哪些

a、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

b、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对云南哪治癫痫病医院外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

c、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

d、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事通常的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

e、避免夫妻生活

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚武汉看癫痫病正规医院是哪家至崩漏不止。如此,妇女在行经期间应禁止夫妻生活,防止感染。

f、记住自己的月经情况

如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

g、注意保暖,尤其是腰部

天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一处健康敏感区。若常常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

养生网贴士:女人在经期的时候是有很多的注意事项的,有些不可以吃的食物千万不要吃哦,那么女性经期不可以吃什么食物呢?经期的饮食禁忌有哪些呢?相信各位看了上述我们的介绍都清楚了吧!希望上述的介绍都可以帮助到各位哦!

上一篇: 【平稳血压好帮手,一种水果堪称“降压药”(2)】 -

下一篇: 蘸口水翻书或数钱会感染细菌容易得肝炎 –

热门推荐

精彩必读