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生理期头晕怎么办 5个方法帮你缓解

时间:2020-07-30  来源:大寒养生

来例假的时候许多女性都会出现身体不适现象,经期前3天,可以根据自己的体质来决定运动的方式,建议以轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、简单的伸展动作等,到了第5天时,可以适量散步,慢跑等,避免开封市治疗羊羔疯十佳医院有哪些大强度运动。

可以促进身体的血液循环,帮助血液的顺利流通,放松身心,有利于改善头痛头晕等等不适,注意要避免对腹腔施压,避免将腿位抬得过高,且若感到疲劳,或经血突然增多或减少,要停止运动。济南癫痫的专业医院,治疗效果好

经期来潮时,身体的抵抗力是一个月中最弱的,容易受到各种外邪的侵入,因此,在来月经的时候最好不要洗头,尤其是前3天一定要禁止,洗头会令头皮毛囊呈开放状态,给风寒合肥治癫痫病哪里比较好提供入侵机会,着凉后就容易头晕,感冒等。

有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,进而加重头痛头晕情况,比如巧克力、精制面包、某些饮料和添加物、高盐食品等等,经期易头痛者最好暂时不要怎样治好癫痫病进食。

钙与维生素D都具有缓解头痛的作用,多吃些高钙的食物,如绿色叶菜类和豆荚类,另外,镁对预防妇女经期偏头痛非常有效,可从全麦类、青花菜、菠菜等食物中获取。

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