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提醒 饮食习惯决定你是否会中风食疗养生

时间:2020-07-28  来源:大寒养生

导读:提醒 饮食习惯决定你是否会中风,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

中风已成为我国头号致病死因那里医院看癫痫看的好。它的发病和饮食习惯息息相关。近日,美国“关爱网”载文,总结出以下5类会诱发中风的食物。

1、饼干、薯片、酥皮糕点和烘焙食物。松饼、炸面圈、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸,会增加中风危险。美国北卡罗来纳大学一项新研究发现,与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比,癫痫病西藏哪里看好每天摄入7克反式脂肪酸(大约两只油炸面圈或半份油炸薯条)的女性,其缺血性中风危险会增加30%。

建议:避免快餐油炸薯条及其他油炸食品,重视食品标签,别吃成分中含有“氢化油”等成分的食物。

2、熏肉和加工肉食。烟熏或加工肉食诱发中风主要有两大原因:其一,腌渍丙戊酸钠吃多久合适过程中加入了大量食盐;其二,熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现,硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管,导致血管硬化、变窄,进一步增加中风和心脏病危险。

建议:如果你午餐经常吃烟熏火鸡或火腿三明治,那么应该尽量使饮食多样化,每周可以选择金枪鱼、花生酱或其他不同食品。

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3、无糖可乐。虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择,同时也有益心脏健康,但是无糖可乐却更可能会诱发中风。2011年国际中风大会上美国中风协会宣布了哥伦比亚大学一项新研究,每天喝一杯无糖可乐会导致中风危险增加48%。

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