您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

二十四式太极拳视频 太极拳入门必学(2)

时间:2020-06-17  来源:大寒养生

说到太极拳大师,大家很容易就想到张三丰,很多人对于太极拳的兴趣都源于对一代大师张三丰的崇敬。今天小编想跟大家聊聊关于武氏太极拳的基本要领以及身法要求,一切以打好太极拳为目的,下面让我们看看吧。

武当太极拳流传民间后,经过数代明师的吸收改进,形成了今天的赵堡太极拳、、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、陕西派太极拳、南派太极拳、李派太极拳、犹龙太极拳、武当张祖太极拳、武当顾式太极拳等十余个门派。目前这些门派,除陈式拳传人多尊陈王廷为拳祖外,其他门派均尊张三丰为拳祖全身发紫,过了一会又醒过来了,这是怎么回事?

太极拳各门派尊张三丰为拳祖有两个显证:一、各门派均不同程度地流传或传抄有张三丰的拳论谱诀,如《张三丰太极拳论》、《学太极拳须敛神聚气论》、《太极行功法》、《十三势歌》、《打手歌》等十余首谱诀,并奉为经典;二、在习练层面,各门派研习太极拳>>>

武氏太极拳的基本要领:

一、手型:武式太患上癫痫病的患者能从事和电脑有关的工作吗?极拳的基本手型分为掌、拳、勾三种。

1、掌:武式太极拳掌的要求是,五指自然伸展,互不靠拢,但也不要太开,以手掌宽为度,大拇指自然松弛,虎口自然圆开,掌心不要太凹或太张,以自然舒适为度。食指领劲,用意不用力。掌形成瓦棱状。

2、拳:武式太极拳的握法是四指并拢,一起向内卷屈,手指肚贴于掌心,大拇指扣住中指,腕部不可外仰或内勾。拳握的不宜紧或太松,应以自然握实为度。

3、勾:武式太极拳的勾手的做法是指尖朝长治靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好下,轻轻捏合在一起,手心圆空,手向内勾,腕部自然凸起,但不要用力。

二、步型:武式太极拳的基本步型分为开立步、弓步、虚实步、侧弓步、仆步、独立步、跟步、实转步、扣步九种。

1、开立步:武式太极拳开立步的基本要求是:两脚平行站立,距离与肩同宽,脚尖朝前,两个肩井穴与两个涌泉穴成两条直线;百会穴与会阴穴成一条直线,两腿微屈,不要用力。

2、弓步武式太极拳的弓步具体要求是:先坐实一腿,另一腿向前迈出,先以天津哪里看癫痫病最好脚跟着地,随着重心向前移使全脚踏实,弓腿之膝不可超过脚尖,蹬腿的脚掌和脚跟要全部着地,腿也不可蹬的太直。凡弓步,都要以弓腿为实,蹬腿为虚。

3、虚实步武式太极拳虚实步的基本要求是:虚实分清,实步为全脚掌着地,全身坐实,承担体重的70%。虚步为脚尖或脚跟着地,承担体重的30%。拳论云:“实非全然站煞,实中有虚。虚非全然无力,虚中有实。”

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 饮食禁忌 鸡肉与9食物同吃致病(4)

下一篇: 经期该如何有效预防阴道炎

精彩必读