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夏季老人养生最适宜吃的四类食物 消暑又防病

时间:2020-05-19  来源:大寒养生

炎热的夏季让很多人出现的情况,而由于老人抵抗力下降,体质都较弱,因此容易被疾病侵袭,所以老人夏季养生非常重要。而通过饮食体调理可以帮助老人滋补身体,又可抵御暑热,下面就来看看老人夏季饮食最适宜吃的食物有哪些?

河南哪家医院看癫痫看的好dent: 2em;">瓜类蔬菜

蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

兰州治癫痫去哪个医院比较好t-align: left; text-indent: 2em;">凉性蔬菜

进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中,哪些是凉性的呢?如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜,不宜宾癫痫病医院那最好 妨经常食用。

杀菌蔬菜

夏季由于气温较高,病原菌滋生蔓延较快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

宜昌癫痫医院哪家治疗有效果yle="text-align: left; text-indent: 2em;">菌菇类、海产品

各种菌菇、黑木耳、白木耳等,营养很丰富,并有“清热化痰、凉血解毒”作用,黑木耳、白木耳还有抗血凝作用,有助于防夏季心脑血管病,如心梗、等。也可常吃些海带、紫菜等海产品,海带还是“碱性食品之王”。

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