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忧郁致死罪魁祸首 吃什么食物带给你快乐心情

时间:2020-05-19  来源:大寒养生

据三湘都市报官方微博消息:2014年5月4日,杭州《都市快报》副总编辑徐行自杀离世,《都市快报》总编朱建发表长微博哀悼。这种报道总是让人感觉很沉重,或许很多人当下都在埋怨工作的各种压力和不如意。然而,这一切的一切,在生命面前,并没有那么重要。珍爱自己,健康快乐地活着比什么都强。

症与忧郁症的区别

从心理学角度来说,没有忧郁症,只有抑郁症,忧郁可以是突发性的,受特定环境和事情的刺激,而突然出现心理崩溃,然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力,也就是说这次你挺过去了,那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症,要清醒的认识到它的可怕,不昆明专业看癫痫病的医院过抑郁症≠一定自杀,自杀不是突然发生的,它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出,自杀过程一般经历:产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取。

识别典型抑郁症的简单方法

即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述9项症状的任何4项以上:

1、兴趣丧失或愉快感,感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

2、精力减退或持续,体力难以恢,躺在床上都感到累。

3、活动减少或动作迟滞,一天的大部分时间只想在床上度过。

松原那家癫痫医院专业;text-align:left;">4、过分自责或内疚,为自己过去一些微小的过失责备自己。

5、联想困难或注意力不能集中,感到大脑犹如停滞了一样。

6、反复出现轻生的想法或行为。

7、或早醒,早上抑郁情绪突出。

8、体重降低或食欲下降,甚至。

9、性欲下降,甚至全无。

吃什么食物带给你快乐心情

1、柠 檬

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柠檬的香气有镇定的作用,其中含有大量的维他命C,可以有效舒缓压力,保持心情愉快,而且柠檬里的柠檬酸还可以减少体内乳酸的产生,间接减轻身体代谢的负担,除此之外,多补充维他命C还可以促进血液畅通,保持头脑清醒,能够提振精神,让情绪获得放松。另外,除了柠檬,葡萄柚同样拥有丰富的维他命C,可以有效抗压,还能够醒神喔!

2、菠 菜

当可爱的奥莉薇被坏人劫走时,大力水手总是立刻吃下一大罐的菠菜罐头,去解救心爱的奥莉薇,这可不是卡通乱演,菠菜里含有丰富的铁质,的确可以让人身强体健不输给大力水手!而且菠菜里还有一个优质营养素,那就是叶酸,经过多位医学家实验证实,叶酸可以有效预防忧郁症的产生,还能够减轻焦躁、忧虑、等负面情绪,除了菠菜叶酸含量最高之外,其它的绿色蔬菜也都含有叶酸,可以多多摄取,保持身体最佳状态。

南昌可以治好癫痫的医院xt-align:left;">3、香 蕉

香蕉含有丰富的生物碱,可以增加信心和提振精神,而且香蕉里还含有镁的营养素,能够消除疲劳,看起来神采飞扬。另外香蕉虽然吃起来甜甜的,但其实热量一点都不高,而且它吃了会有饱足感,想要减肥的可人儿可以试试香蕉餐,还可以补充丰富的素群和人体必需氨基酸,像是维生素B6和色胺酸,都可以帮助大脑清除血液里的杂质,让人更加神清气爽!

4、樱 桃

头痛欲裂总是让人心情烦躁,一遇到困难就很容易发脾气,愤怒难平,全部的感受都集中在头疼上,只想赶快吞一颗止疼药来解除难关……下次遇到这种状况,换吃看看樱桃吧!根据美国一份研究,吃20颗樱桃的效果等于一颗阿司匹林,同样可以有效解除脑部疼痛,情绪不再烦躁,这是因为樱桃里含有一种花青素的成分,能够减轻发炎症状,而且樱桃带有迷人香气,闻了便让人心情愉悦。

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