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怎样提高免疫力 6大食谱有效增强免疫力

时间:2020-01-13  来源:大寒养生

  免疫力是我们身体自身的防御机制,若是免疫力低下,人们则会容易生病,若是免疫力比较高则会身体健康。所以很多人都会通过各种方法来提高免疫力,那么你知道怎样提高免疫力最有效吗?今天小编就为大家详细的介绍一些有助于提高免疫力的食谱。

  增强免疫力的食谱

  食疗是很多人都爱吃的,而不同的食疗方的功效及作用也是不同,下面小编就为大家介绍一些可以提高免疫力的食谱吧!

  香菇西兰花

  工艺:煮。

  口味:咸鲜味。

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  作用:提高免疫力调理、高血压调理、甲状腺疾病调理。

  主料:西兰花(500克)、辅料:香菇(鲜)30克。

  调料:色拉油30克、 淀粉(豌豆)5克、胡椒粉3克、盐3克、味精2克、各适量。

  做法

  1. 西兰花择洗干净,掰成小块,放入开水中焯透捞出,用凉水漂透;

  2. 香菇用开水稍煮,捞出控水;

  3. 淀粉加水适量调匀成水淀粉;

  4. 锅中放入色拉油,同时放入西兰花、香菇稍炒,放入一杯开水;

颠颠病能治好吗?>  5. 再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中,烧开,用水淀粉勾芡,汤汁收浓即可。

  三丝紫菜汤

  菜名:三丝紫菜汤。

  工艺:煮。

  口味:咸鲜味。

  作用:提高免疫力调理、高血压调理、甲状腺疾病调理。

  主料:紫菜(干)25克、竹笋(20克)、香菇(鲜)25克、豆腐干(20克)。

  调料:花生油10克、酱油5克、香油5克、盐3克、味精1克、各适量。

  做法

癫痫病怎么治疗效果比较好>  1. 紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;

  2. 锅放在火上,倒入花生油烧热,倒入清汤500毫升,加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝,烧开后,加入酱油、精盐、味精,淋入香油,盛入汤碗即可。

  天麻炖乌鸡

  原料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。

  做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上哈尔滨治癫痫病哪个好香菜段即可。

  功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效。

  炒双菇

  原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

  做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

  功效:可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

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