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饮食加保养秘方保证熬夜不伤身

时间:2020-01-13  来源:大寒养生

  目录

  第一章:饮食法+保养招 熬夜不伤身

  第二章:熬夜过程中的注意事项

  第三章:熬夜后的补救措施

  编者按:郑州癫痫康复中心ong>白领工作繁忙,熬夜加班更是常有的事,也有的人们从事夜班的工作,熬夜伤身我们都了解,但是有什么方法可以减少熬夜对身体的伤害呢?下面就来和小编一起盘点上班族保健,揭秘熬夜保健方法。

  饮食法+保养招 熬夜不伤身<癫痫病怎么选择治疗方法/p>

  1.维他命B群:

  多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物,例如蚬仔,能够帮助保护脑细胞,增加胆固醇代谢,人会比较清醒,体力也会比较好。

  武汉癫痫病医院都有哪些医院ng>2.维他命C:

  如果怕会有黑眼圈,就要多服用维他命C。

  3.绿茶素:

  多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处,绿茶含有儿茶素,能帮助体脂肪代谢,对浙江癫痫病医院治癫痫睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠品质,也让人比较不容易有疲劳感觉。

  不过提醒工作人在熬夜过程中,要摄取不含刺激性的饮料或食物,睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份,要多上厕所,否则水份屯积在体内,隔天可能会水肿,例如产生眼袋。

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