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胎教有哪些 孕妇合理饮食竟也是胎教的一种方式母婴保健

时间:2019-11-16  来源:大寒养生

  胎教有哪些?除了运动、音乐、抚摸、拍打、光照、语言这些常见的胎教,您听说过“饮食胎教”吗?饮食胎教说得通俗点就是孕妇平日里的饮食如何安排,需多吃什么、应忌口什么,从而实现均衡摄取胎儿成长所需营养。当然,如果孕妈能控制住自己,拒绝垃圾食品,宝宝成长就赢在起跑线上了。

  怀孕1~12西安治癫痫的医院周的饮食胎教

  喝果汁缓解妊娠反应,怀孕后最先出现的症状就是妊娠反应。在空腹状态下容易多发妊娠反应,所以要少食多餐。出现呕吐时要及时补充水分,但一次喝过多的水可能会引起再次呕吐,所以最好多食用富含水分的西瓜、哈密瓜和梨等水果。生姜茶有利于缓解妊娠反应,所以在医师指导之下可以适量饮用。将有褐色斑点的香蕉打成果汁饮用,可以从中摄取大量的褪黑激素和叶酸,对胎儿有益。木瓜癫痫病的诊断怎么写汁、梅子汁和猕猴桃汁也可有效缓解妊娠反应。

  多吃含有叶酸的食物

  叶酸是怀孕初期很重要的营养成分,叶酸是胎儿思维及神经系统形成所需的物质。怀孕初期摄取叶酸可以预防神经管缺陷(如先天性无脑儿。脊柱裂等)。

  多叶的绿色蔬菜中均含有叶酸,如菠菜、西兰花、西红柿、芦笋、大豆等。水果中的草莓、猕猴桃、橙子等也都左乙拉西坦片是治癫最好的药吗含有叶酸。

  禁食食物

  为了孕妈妈和胎儿的健康,有些食物不能食用。孕妈妈可以在怀孕初期多了解、多关注这方面的信息,这有助于生出一个健康的宝宝。汞含量较高的金枪鱼一周吃一次就足够了,因为汞会阻碍胎儿神经系统的发育,有些食物中的毒菌可能会引起胎儿感染,所以牡蛎、贝类等海鲜一定要煮熟后再食用,为了预防细菌感染,鸡蛋要煮熟后在吃,还癫痫病神经脑里不能怎样要当心未经过低温杀菌的奶酪和半熟的肉类。

  过量摄取维生素A会引起胎儿畸形,所以除了孕妇专用的综合维生素药品,其他药物要咨询医生后服用。

  烟和酒是一定要禁止的。

  以上有关饮食胎教的知识一定要遵守,祝您孕育一个健康活泼的宝贝。

 

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