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女性脱发怎么办 吃什么对头发好_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:大寒养生

  头发不仅能够保护我们的头脑,而且头发让我们整个人看起来会比较有美感。特别是有一头有光泽的头发,那可是能够加分的啊。那么对头发比较好,更加有光泽呢?介绍8种对头发好的给各位美眉。

  女性怎么办 吃什么对头发好

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  头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

  红肉

  铁是保持头发的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

  胡萝卜癫痫病人能吃羊肉吗

  胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。

  蓝莓

  蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。

  三文鱼

  三文鱼富含欧兰州癫痫病哪个医院治的好米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。

  坚果

  杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

  牡蛎

郑州市手术治疗癫痫病好的医院  牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

  杂粮黑米

  杂粮巴马黑米(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。

(责任编辑:彭志兴)

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