您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

夏季养生防病方法_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:大寒养生

   夏令酷热多雨,不管是热邪,还是湿邪,皆能伤人致病,因此,对于的必须重视。

  一是不要忽略了。

  一般来说,感冒易在冬寒春冷季节流行,但在夏季,人们也不能不防。由于夏季气温高,人体出汗多,体力消耗较大,加之昼长夜短、睡眠不足、以及冷水洗浴、吹电风扇等,同样会患上感冒。此外,花园草地、阳台、街边巷尾露天夜宿,过量冷饮,受穿堂风吹袭或电扇风下过久等,也容易患感冒。

  夏日感冒,祖国医学称之为“热伤风”,常见是流涕、鼻塞、打喷嚏,甚至于发热,同时又汗流泱背,还有的恶心、呕吐、。此种感冒常不能迅速恢复,尤其是与儿童,易转化其他病,因此,夏季要重视预防感冒。

  在感冒流行期间,老年人和不宜过多串门或去公共场所,以减少感染机会。由于感冒不仅通过呼吸道传染,还可通过手的接触传染,所以要注意手的清洁卫生,并谢绝与感冒者握手。夏天,还要避免体力过度消耗,应有足够的睡眠时间;衣着随凉热添减,不要睡在露天,以免受凉;患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒,要认真进行。夏夜乘凉莫过晚,也不要坐在潮湿的地方;同时,避免咽喉部被病毒感染,注意劳逸结合;洗冷水浴后或游泳后要把身上的水擦干:西瓜、冰棍等不要吃得大多;

  夏季感冒,中医按伤暑处理。因其病因和症状的不同,又分为阴暑和阳暑。但以阴暑最多。因为“暑热逼人者,畏而可避,可避则犯之者少;阴寒袭人者,快而莫知,莫知则犯之者多。”治疗阴暑症宜用辛温解表法,可服用:荆芥9克,紫苏9克,前胡9克,甘草3克,香薷4.5克,薷香9克,生姜3片水煎服,若伴有呕吐可加用茯苓、半夏、便泻加厚朴、木香。

  二是谨防疰夏。

  暑天里,有些人会有胸闷不适、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗较多等症状,人也日渐消瘦,如果上医院检查,却查不出什么器质性病变。到了秋季,天气凉爽以后,这些症状便会自然消失,这就是人们常说的疰夏。

  疰夏,又叫苦夏,是夏季常发生的一种病症。究其原因,主要是有些人对气候的变化适应能力较低,不能很好地适应夏季炎热、潮湿的气候,这时大脑和神经系统处于抑制状态、心肺的功能降低,胃肠道分泌的消化液减少,食物不能很好地消化吸收,造成营养缺乏,产生上述一系列症状。对于此病的治疗方法主要是芳香悦脾,辟秽化湿,减少食量,清淡饮食,少吃油腻,以使脾健胃和。体质虚弱、易患疰夏之人,在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患疰夏者,中成药有“薷香正气水”、“薷香正气丸”、“六一散”、“去暑丸”等,上述诸药均有良效。此外,每天用鲜薷香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各30克,甘草3克,水煎代茶饮,有一定效果。

  三是中暑的防治。

  中暑,俗称发痧,是炎夏易发的疾病。在一般情况下,人体产热和散热正好相等,所以,人的体温总是保持在摄氏37度左右。但在强烈的夏日阳光下照射过久,红外线能使人大脑丧失调节体温的能力,所以容易发生中暑。此外,若外界气温高,空气湿度大,无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多,也容易中暑。当然,如出汗过多,身体里水和盐大量排出,得不到及时补充,水盐代谢发生障碍,也会中暑。身体过度疲劳,体弱多病也是发生中暑的原因。

  根据上述分析,可制定下列预防中暑的办法:首先,要合理安排时间,早出工、晚收工,中午多休息,不要长时间在太阳下曝晒,不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。野外工作时,最好穿浅色或白色的衣服,戴草帽、劳动一段时间时到树荫或凉棚下适当休息一会。注意多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等,或者服些人丹、十滴水,也能起到预防作用。每天要洗澡烟台癫痫病医院或擦澡,保持皮肤清洁、汗腺排泄通畅。对老、弱、妇、幼,应给予重点照顾,根据各人身体条件和天气情况作适当安排。

  在临床上,中暑由于产生原因不同,所患症状也差异很大,可分为下列四型:

  一是中暑高热,亦叫热射病,主要是体温不能发散引起,为中暑中最严重者。可伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高(可达42℃),伴有意识模糊、昏睡、呼吸困难、严重者昏迷、血压下降等。

  二是中暑衰竭,亦叫热衰竭,主要是因大量出汗而引起,可有头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高,面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等。

  三是中暑痉挛,亦叫热痉挛,主要是由于过热,大量出汗,体内过多地丢失氯化钠而引起肌肉痉挛,常与热衰竭同时出现。有口渴、乏力、体温不高、皮肤多汗,突出表现为四肢肌肉痉挛,有抽筋样疼痛。

  四是日射病,是因日光直射头部而产生的脑部损害。有头痛、头晕、恶心、呕吐等症,重者可昏迷,体温可升高。

  不管上述哪种类型,只要一出现头晕、头痛、恶心、呕吐等感觉的话,就应暂停工作,立即移至阴凉处,解开衣服,头部冷敷或冷水擦澡,多喝淡盐水或清凉饮料,可服人丹或十滴水等。

  有高热者可给予物理降温,用冷水或冰袋冷敷、酒精擦澡,风扇吹;可用解热药口服或肌肉注射;有呼吸困难者可做人工呼吸。若处理后来见好转,血压下降者,应急送医院抢救。

  对于热衰竭和热痉挛:主要是补充水分与氯化钠,重者静脉输生理盐水,或葡萄糖盐水;病情无好转者,急送医院。

  四是汗斑的防治。

  夏天,有些人身上会出现一些大小不等的片状脱色斑,上面常附有细小脱屑,可有痒感,出汗后更明显。人们常将此误认为出汗后的斑渍,俗称“汗沤的”,其实这是一种由真菌引起的皮肤浅表角质层慢性的轻度感染,医学上叫作花斑癣。它的皮损特征为散在或融合的淡色或着色区上有糠秕状脱屑,好发于胸、腹、上臂及背部,有时也可波及到面、颈及其他部位。因这种真菌喜欢在湿热环境中生长繁殖,所以夏季更易患此病。有一定传染性而较难根除。但值得注意的是,由于这种病痛苦不大,所以常常被忽视而延误治疗。特别是,由于本病皮损的特点是脱色,有时会被误认为白癫风,而加重患者的精神负担,甚至导致误治,因此最好的办法是有了类似皮损及症状,尽快到医院诊治。

  怎样治疗汗斑呢?可用25%的硫代硫酸钠外涂后再涂以3%的稀盐酸,使产生新生态的硫以达到杀菌的目的。此外,1%的克霉唑霜或酊剂也有一定疗效。若用中药治疗效果也很好。药用:苦参30克,白藓皮30克,黄柏10克,枯矾10克,雄黄10克,地肤子20克,煎水,用纱布做湿敷,有较好的治疗效果。

  预防本病的办法是,要注意个人卫生,勤换洗晒衣服、寝具等。

  五是痱子的防治。

  痱子,系感受暑热,汗水刺激皮肤上的浅汗毛孔而发。患处火辣发痒,抓破皮肤,可感染化脓菌而成疖子、脓泡疮等皮肤病。

  痱子最容易长在儿童身上,但有些皮肤娇嫩,肥胖多汗或体质弱的成年人也会长痱子。除了