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让眼睛拥有健康的几大养护法_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:大寒养生

 

  中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几种:

  一、动养:

  让眼球运动,使之得以。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不癫痫药物曲莱、妥泰有稳定癫痫发作的作用吗动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻的疲劳,改善视力。

  二、按摩:

  以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。

  1.熨目法。

  黎明起床,先将双手互相新疆癫痫医院要如何选择摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  2.吐气法。

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  三、食养:

  多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗癫痫病发作起来会有哪些危害汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

  四、药养:

  对于眼睛疲劳、近视等,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

  五、水养:

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  眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。

(责任编辑:豆豆)

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