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冬天脚冷是病吗 两个方法让你从头暖到脚_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:大寒养生

  很多人一到冬天就出现脚冷,怎么保暖都不行。那么是病吗?一起来看看吧。

  冬天脚冷是病吗?

  会脚凉首先是由于人体的新陈代谢功能在进入冬天之后变缓,导致人体自身产生的热量变少;另外,冬季外界气温降低,人体为了避免热量的损失,会反射性地收缩外周血管,血液流动的速度因而受到影响,足部由于距离心脏最远,所以受到的影响也最大,以至于足部的血液循环不畅,供氧减少,进一步影响了足部的生理机能,而且这也是足部在冬天容易出现冻疮的原因。

  上面属于正常状态下人脚凉的原因,除此之外,有些也会有脚凉的表现,尤其是在寒冷或者情绪激动刺激下,出现手足冷、麻木、颜色苍白、发紫,伴有疼痛的情况下,更要怀疑脚凉是由于病理性因素导致的了。

  因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得癫痫该怎么治疗效果更好手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

  四肢发冷是指由于四肢末梢组织血液灌注不足,而导致的体温下降。因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。中医观点认为四肢发冷是阳气虚衰。阳气不能振奋于外,温煦四肢所致。

  冬天脚冷怎么办?

  1、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。

  对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,叫他没反应,四肢发抖,我儿子是不是患上了癫痫病?穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。

  一般来说,由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋。

  2、坚持睡前用热水洗脚

  有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温脚15~20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。因此,民间有温水泡泡脚,胜吃老母鸡的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意。

  此外,晚上时,还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡。

 西藏癫痫病医院哪里好 冬天脚冷怎么调理?

  1、暖身食物补气血

  容易手脚冰凉的人需多吃性属温热的食品,如牛肉、羊肉、坚果、桂圆等,为身体补充热量。此外还需提高造血量,多吃含铁量高的食物,如动物的肝脏、菠菜、蛋黄等。补充维生素E,多吃含烟酸和B族的食物能够扩张末梢血管。冬季适当的吃些辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜等辛辣食物以促进血液循环。

  中药里有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,以食补慢慢的就改善身体啦。

  2、桂圆红枣汤,养心安神

  桂圆红枣汤能够养心安神,缓解健忘失眠,并有一定暖身效果,特别适合体质偏寒,容易手脚冰凉、晚上北京羊羔疯哪家好难入眠的人。红枣能够补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。

  3、阳池穴按摩暖身

  阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位,刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,温和身体。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合位置。寻找方法是,现将手背往上翘,在手腕上回出现几道褶皱,在靠近手背那一侧的褶皱上按压,在中心处会找到疼点,这个点就是阳池穴。刺激阳池穴,要慢慢的进行,时间要长,力度要缓。

  如果你的脚冷症只是因为“爱美才不怕冻”,那小编建议你还是以健康为主吧,多穿点衣服。如果你的脚冷是病理性的,该看医生就得看医生,或者是通过上述介绍的方法,可以帮助有效改善脚冷症状。(参考网站:养生网)

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(责任编辑:蔡灵鸿)

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