您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

女性体寒吃什么 坚果为首选_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:大寒养生

  体寒的危害很多,但很多都有体寒的问题,那么该怎么办呢,下面小编为大家带来了关于女性体寒的解决办法,欢迎大家阅读。

  女性

  1、坚果

  坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

  食用搭配:核桃红枣咸宁青少年羊羔疯治疗粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  2、大枣

  大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕什么样的人容易患上癫痫病?冷等,也能滋润美白皮肤。

  3、韭菜

  适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致。

癫痫病治愈

  

  1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣或者生冷食品,这类食品对于身体都会造成伤害,体寒女人每天都要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的,多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。

  2、运动可以调整全身的血液循环,体寒的女人可以不选择剧烈运动,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,尽量要保持足够量的运动。

  3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,通经老年癫痫病能用手术治疗吗活络,还可以促进肠胃蠕动。

  4、即使是夏季,体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时,这样既可以保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢、驱寒通经络。

  5、体寒的女人在期间时要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,还可能会引起头疼的毛病。

  6、勤梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

  精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 为何一精神紧张就会腹泻_调节改善_保健

下一篇: 女人常吃香蕉的好处_女性保健_保健