您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

短跑比长跑对心脏更好 -

时间:2019-09-19  来源:大寒养生

根据科学家最新研究结果,要保持心脏健康,跑100米的健身效果要比长跑更好。科研者得出的结论是,与其花很长时间长跑,短距离冲刺更能有效防止心脏疾病。

来自西苏格兰大学的科学研究者通过比对分别进行激烈短跑和耐力长跑的两组人的身德州癫痫病医院体情况,共有10名女性和47名男性跑手参与测试。他们通过不同的距离的跑步健身锻炼,进行了21次锻炼和身体检测。

经过7个礼拜的锻炼后,两组受测试者在心脏机能方面、以及降低心血管疾病的风险方面的提高是同等的。

虽然效果相同,但锻炼的时间投入则相差很大。长河北癫痫病哪个医院治的好期的慢跑锻炼者花在健身上的时间,是短跑手的6倍左右。因此,科学家得出结论,如果要让心脏更加健康,又要节省时间,短跑就是最佳健身选择,在时间与效率比上胜过长跑。

推荐阅读:

http://chdyyy.com/89405.xml

ht患上癫痫已经5年了,但是病情还是没有得到很大的好转,那么应该要怎么治疗呢?tp://chdyyy.com/8862.xml

http://chdyyy.com/274266.xml

http://chdyyy.com/978645.xml

http://chdyyy.com/16771.xml

继发性癫痫要怎么治疗

m.fzl3g.com:11003

m.fzl3g.com:11004

m.fzl3g.com:11005

m.fzl3g.com:11006

m.fzl3g.com:11007

上一篇: 铁皮枫斗功效与作用及禁忌 -

下一篇: 缩胃手术相关小知识