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女性经常熬夜易带来的4大危害_女性保健

时间:2019-09-11  来源:大寒养生

  现在的快节奏,高压力的生活状态,让很多人不能很好的照顾自己,特别是一些朋友,经常会为了工作加班熬夜,经常性的加班熬夜对身体很不好,那么女性经常熬夜会给身体带去哪些危害呢?下面小编来告诉你吧。

  女性熬夜的危害

  1、受损出现暗疮、黄褐斑、青春痘等

  女人基本都对于自己的皮肤有着密切的关注,须不知,假若女性常常熬夜,人的内分泌和系统的正常循环就会失调,从而引起皮肤出现干燥、黑斑、弹云南看癫痫医院哪家好性差、缺乏光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。

  2、易引起如及乳腺疾病

  长期熬夜,极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式会扰乱体内激素的正常代谢,成为子宫肌瘤的重要诱因。工作生活中的不良情绪无从宣泄,常常浅眠多,吸烟酗酒等生活习惯极容易给乳腺造成巨大影响。

  3、 记忆力渐渐下降,极容易形成健忘症

  正常来说,人的交感神经在夜间应是处于休息状态的。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆北京癫痫病的治疗医院那里好 力减退、注意力不集中、反应迟钝,就极容易得健忘症。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  4、熬夜加夜间进食,极容易引起胃肠危机

  晚上十点之后是肠胃道休息的时间,假使常常在夜间进餐,吃夜宵,肠胃道就得不到必要的休息,胃粘膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃粘膜造成刺激,长此以往,易引起胃粘膜糜烂、溃疡。严重者可引起的发生。

  熬夜吃什么好

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  粉皮生鱼汤

  每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  莲子百合煲瘦肉

  每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

 中医治疗癫痫哪家好 猪腰炖杜仲

  每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  生地炖鸭蛋

  每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

(责任编辑:彭志兴)

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