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午餐吃什么减肥?减脂午餐怎么吃

时间:2019-08-08  来源:大寒养生

  


  我们经常会说,早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。其实,讲的就是哈尔滨癫痫病的医院在那里一日三餐的饮食比例。而对于午餐,大家经常都是在外面吃的,外面的食物往往多油多盐,既不健康又容易发胖。在减肥期的人们,午餐吃什么减肥呢?减脂午餐怎么吃?

  午餐的饮食原则:西安治疗癫痫病那好>

  一、按照比例摄入。

  健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。

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