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女人一辈子不显老的12条秘籍,能做到几条就赚了

时间:2019-08-08  来源:大寒养生

  这篇文章就是要告诉你让她们保持年轻18个秘诀,这对女人来说可能是最好的“节日礼物”!

  1 、每天午睡40分钟

  美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处,一次小睡等于一次小型度假,对延缓衰老非常有好处。

  2、做好补水+防晒

  角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根新乡市癫痫病专科医院哪家好源之一。每周做2~3次面膜,及时补充水分。

  皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段,做好物理防晒,戴太阳帽、太阳镜,涂好防晒霜。

  3、每天快走30分钟

  每天快走30分钟,每周5次,可减少脂肪和热量的摄取,3年内可减少体重7%,最终降低58%的2型糖尿病发病率,可以大大延缓身体衰老的进程。

  4、每顿别吃得太饱小儿癫痫可以治疗吗

  美国一项研究指出,不想长皱纹就不要吃得过饱。一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

  所以,记得八分饱哦!

  5、经常捏捏耳

  经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩,能疏通经络,运行气血,达到防病治病的目的。

  6、每天至少笑20次

  笑声可以增强免云南癫痫病到那家医院治比较好疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而延缓衰老的进程。作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。

  7、常喝茯苓粥

  中国中医科学院望京医院主任医师王泽民介绍,常服茯苓能养颜抗衰老。茯苓的药味很淡,微甜,所以可以和大米一同熬粥喝,味道甜美;也可以做成茯苓羊肉包子,另有一番风味。

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