导读：孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 孕期营养食谱大全 孕期...

准妈妈们要注意均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个食谱，还在为如何合理搭配孕期的食谱而发愁的准妈妈们看过来。

孕期

麦芽蜜枣瘦肉汤

原料

麦芽100克，，瘦常见治疗癫痫病的方法有什么猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。

做法

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。

3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。

4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。

5、出锅前放盐调味，即可。

健康提示

麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

山药香菇鸡

原料

山药100哈尔滨市中亚癫痫病医院是正规医院吗克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。

做法

1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。

2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。

3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。

4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。

健康提示

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;淮安哪家医院看癫痫病最好而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

清蒸砂仁鲈鱼

原料

鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法

1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。<石家庄哪家医院治癫痫的效果好/p>

健康提示

补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

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