您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

孕期营养食谱大全|孕期|营养养生常识

时间:2019-07-31  来源:大寒养生

导读:孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 孕期营养食谱大全 孕期...

准妈妈们要注意均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个食谱,还在为如何合理搭配孕期的食谱而发愁的准妈妈们看过来。

孕期

麦芽蜜枣瘦肉汤

原料

麦芽100克,,瘦常见治疗癫痫病的方法有什么猪肉100克,蜜枣 20克,盐适量。

做法

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。

3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。

4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。

5、出锅前放盐调味,即可。

健康提示

麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂,在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

山药香菇鸡

原料

山药100哈尔滨市中亚癫痫病医院是正规医院吗克,鸡腿1个,胡萝卜1根,鲜香菇5朵, 盐、糖、料酒、酱油各适量。

做法

1、山药洗净去皮,切成片;胡萝卜去皮,切成片;香菇泡软,去蒂,打上十字花刀。

2、鸡腿洗净,剁成小块,沸水焯过,去除血水后沥干。

3、将鸡腿放锅内,加入盐、糖、料酒、酱油和水,并放入香菇同煮,用小火慢煮。

4、煮10分钟后,放入胡萝卜片、山药片,再煮,煮至山药片熟透后即可。

健康提示

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;淮安哪家医院看癫痫病最好而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质,对于准妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

清蒸砂仁鲈鱼

原料

鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法

1、将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

2、加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。<石家庄哪家医院治癫痫的效果好/p>

健康提示

补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

这里是养生网安东尼小编为您介绍的“孕期营养”相关的内容,希望对你有帮助,感谢你对养生网的大力支持!

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

版权声明:养生网文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。

上一篇: 六种消炎止痛食物 你在吃没有?|六种|消炎养生常识

下一篇: 进行缩阴手术有什么好处?|进行|缩阴女人养生