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大寒养生食物冬令进补

时间:2019-07-27  来源:大寒养生

话说大寒凛凛在年关,意思是大寒来临过年也就不远了。2016年1月20日大寒节气迎来,大寒离春节不到一个月。大寒节气通常是一派冰天雪地天凝地闭景象。大寒是冬令进补好时刻,只有大寒养生注意饮食把关,减咸增苦才可保阴潜阳喜迎新春。那么大寒养生吃什么?天气网为您介绍大寒养生相关细节吧!

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大寒养生吃什么

燥热之物不可过食免上火,多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜

大寒节气的饮食仍应遵守“保阴潜阳”的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌黏硬、生冷食物,宜热食,以防东莞市治疗癫痫病价格止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。也可把药补寓于食补之中,因为很多药物本身就是食材,如枸杞、淮山、百合等,各人可根据自身的体质选择适当的药物进行食补。

大寒时节是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上,进补的方法有二:一是食补,二是药补。“药补不中医治疗癫痫效果怎么样如食补”,应以食补为主。话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬天,人们已经习惯吃大鱼大肉,但从大寒开始,就应该选择一些清淡的食物与膏粱厚味一块吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等,还要注意摄入一些蔬菜如萝卜、白菜等,让饮食慢慢向清淡过度,使脾胃慢慢适应。这样不仅可为春天清淡饮食打好基础,又为冬天养生做好扫尾工作。

宜吃肉类来抗寒气、保阳气山东哪里看癫痫病好>

大寒是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同,要有意识的为身体适应春天的生发做准备。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物,以此来抗寒气、保阳气。肉类如羊肉、牛肉等有滋补脾胃、温肾补阳的功能,鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。但是在大寒期间,一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物不宜多吃,以免扰动虚火。

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