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宝宝如何健康喝酸奶

时间:2019-07-16  来源:大寒养生

宝宝该如何正确健康喝?宝宝酸奶如何选才健康?酸奶是每一个有娃家庭必备的乳制品,它是钙、和B12等营养物质的重要来源,有促进消化的功能。平日我也会拿一些酸奶给六六、大顺吃,消消食。市面上有那么多酸奶,都可以放心给娃喝吗?吃酸奶要注意哪些坑?

饭后的酸奶不消食

虽然喝酸奶可以促进胃酸分泌,含有的又能促进肠道蠕动,但其实酸奶本身并不能真正帮助消化。

宝宝的胃很小,饭后再吃酸奶只会加重消西安治疗癫痫病医院哪家强化负荷,没有促进消化的功效。

脱糖有必要

给小宝宝挑酸奶,最好选择原味不含糖的酸奶,过早或过多摄入糖的宝宝,容易出现肥胖、的情况。

而脂肪是宝宝能量的重要来源,尽可能选择全脂的。

区别乳酸饮料和酸奶

在配料表中,排在第一位的是水、随后是白砂糖的属于乳酸饮料,而不是酸奶,爸妈们一定要看仔细咯。

北京治癫痫病在哪好ext-indent:2em;"> 酸奶的配料表中的第一位应该是鲜牛乳/生鲜乳/XX乳,并且之后的添加成分越少营养价值就越高。

看数字

我们喝酸奶主要是获得其中的蛋白质和钙。

营养成分表里的蛋白质一栏一定要看,只有蛋白质不低于国家标准,也尽可能选择不低于2.9g/100g的酸奶,才是适合宝宝喝的好酸奶。

酸奶不能过度加热

常见的酸奶有常温和低温,常温酸奶经过高温杀菌不含活性乳酸菌,所以,不需要冷藏就可以直接给宝宝喝了。

南充癫痫病治疗的费用 style="text-indent:2em;"> 而低温酸奶含有大量活性乳酸菌,有的还会添加优质益生菌,需要低温储藏,所以给宝宝吃之前可以放至常温,再给宝宝吃。

如果担心太凉,可以把酸奶在30-40℃的温水里放一会儿,中间注意频繁摇匀,等温一点的时候就可以喝了。

这样既不会破坏酸奶里活的益生菌,又不影响营养成分。

千万不要高温加热,会杀死益生菌。

那自制酸奶比选购的更健康吗?

很多妈妈觉得市售酸奶含有各种添加剂,想要让宝宝喝到真正无添加临汾青少年癫痫病治疗的酸奶还不如自制,我个人不建议爸妈们在家自制,因为:

杀菌不严

想要在家庭环境中达到工业化级别的杀菌是不可能的,稍有不慎就容易混入其他微生物,这样的“自制酸奶”对宝宝来说,真的不一定比买来的更健康。

口味不佳

酸奶发酵需要特定的温度,在家自制很难保证恒温环境,一旦发酵过度或不足,口感就会大打折扣,宝宝不一定会喜欢。当然,如果宝爸妈们有条件进行严格杀菌消毒,并且在自制酸奶方面还有点独家秘技的话,完全可以露一手~

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