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男人常吃牛肉有七大奇效 助男人一臂之力

时间:2019-07-15  来源:大寒养生

  男人餐桌上的饮食多种多样,牛肉更是很多人的心爱之物,对于男人而言,牛肉是餐饮中不可或缺的一部分,下面小编就给广大的男性朋友介绍一下牛肉的营养价值吧!

  1、牛肉富含肌氨酸

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  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2、牛肉含维生素

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  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3、牛肉含肉毒碱

焦作癫痫病医院哪家最好>  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4、牛肉含铁

  铁是造血必需的矿物母猪疯医院质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。


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