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说说下雪养生那点事 让你健康一整冬养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:大寒养生

  12月13日晚8点左右,新郑市区开始飘起小雪粒,小伙伴们纷纷拍照留念,新郑朋友圈也被第一场雪刷屏了,然而初雪在给人们带来愉悦心情的同时,气温骤降也对带来潜在影响和伤害,给人们的出行与带来了麻烦。雪天安全和保健更重要,注意这些事,让你健康一整冬。 新郑时报 邓春丽

  下雪温降低,寒气最容易入侵身体,所了健康人都会添加衣物,辽宁幼儿癫痫病医院做好保暖措施。衣服宜保暖贴身,不皮肤开泄出汗,保护阳气免受侵夺。夜晚温度会更低,睡觉时更应注意保暖,让气血流畅,以避免感冒、支气管炎等的发生。

  每天坚持步行半小时以上,活动双脚。需要经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。

  冬日排汗排尿虽然减少,大脑与身体各器官的辽宁癫痫病研究院中心细胞仍然需要水分滋养。多喝热水,不仅能够取暖,也能保证身体正常的新陈代谢。每天不应少于8杯水。

  寒冷的季节是进补的上好机会,但不可太过或乱补,以性味温润的补品为好,以助阳气生发。可以多吃些白萝卜,生吃清热化痰,熟食益脾顺气。

  冬季室空气污染程度比室外十倍,而且室外温差过大,容易出现感冒等身体不适。<安徽去哪里看癫痫好/u>应该注意经常开门窗通换气,让室内空气更清洁,健脑提神。

  冬季忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起喝热粥,晚餐宜少吃,而达到养胃的目的。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

  冬天容易使身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是。比如慢跑、跳舞、打球等,都能让人保持良好的精神状态。

<武汉癫痫病医院哪家最权威p>   气温骤降,寒气入侵很容易引起呼吸疾病,抵抗力差的儿童、老人等最容易出现咳嗽、感冒、肺炎等现象。另外,冬季也是流行感冒多发时期,老人、儿童等更容易被感染。抵抗力差的人群采取服用抗感冒药物,如板蓝根就是不错的选择。

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