您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

寒露节气养生小常识养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:大寒养生

  10月8日是二十四节气中的寒露,寒露是到寒冷的转折。当变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于之时,更要注意日常保健。那么,寒露时节?下面随小编一起来看看。

  常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚,这样可以足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

  寒露过后,寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐江西癫痫疾病的医院哪里比较好增添衣服。俗话悦“春捂”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,是老年人和患有各种慢性者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

  寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间当做应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”的论段,就是告诉人们养生的道理。

  寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示,寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生小孩患上了继发性癫痫能得到治疗吗?最的是“凉燥”,从、润肺益胃方面入手。

  秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。

  秋季是锻炼的大好时机,可根据个人情况不同的项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的。但开始时强度太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

  秋季临治疗间歇性癫痫病医院哪家好抑郁状态的患者明显增多。专家指出,由于深秋气候渐冷,日照减少,起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是保健不可忽略的一点。

  石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

  中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具癫痫病的初期症状有哪些呢有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

  小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼。

  花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。(华龙网整理)

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

上一篇: 女性冬季养生“四不能养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

下一篇: 福清:开展中医保健知识交流 学以致用有成效