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科普春季养肝护肝吃什么?养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:大寒养生

  过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者加对肝脏的损害很大。

  专认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。

  暴饮暴食既损害胃肠道,也容易造成体自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体的自由基越多,肝脏功能受损就越。

  吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石等多种的险。

  人体90%以上的解毒都由肝脏负责。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,体内毒素增加,诱发肝天津治疗癫痫医院哪家效果好脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

  胡萝卜被称为养肝健康第一美食。这是因为被人体吸收后,50%的胡萝卜素在酶的作用下,维生素A,而维生素A有补肝明目的作用。对肝病患者来说,常吃胡萝卜以提高维生素A的水平,间接癌变。

  西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花蔬菜都有护肝的特性,应该多吃。

  李时珍把韭鹤壁癫痫医院哪好菜为肝之菜,肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。而且,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。

  枸杞可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。中认为,枸杞性味甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,可以搭配菊花等冲茶饮用。

  番茄又名保肝果。肝生血,西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性,防止其破裂,还可预防血管硬化。(罗世伟)

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