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春季养生“肝”为先 需戒怒、少熬夜、少喝酒、养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:大寒养生

  阅读提示正是人体调养五脏的大好良机,按照中医侧重的四季原则,补五脏应该以养肝为先。肝具有调节气血,帮助消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志的作用。因,养肝得法,将带来整年的安寿。

  春气应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易高血压、眩晕、肝炎等。河南技大学第二附属医院中医主任医师赵东鹰,肝属木,与春季应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。春季保健重点是保持心情舒畅,努力不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。所以一定要学会戒怒。戒怒借鉴下列方法:1.学会用意识儿童癫痫可以进行手术治疗吗控制。2.会用疏泄法,即把积聚、抑郁在的不良情绪,通过的方式表达、发泄出去,恢复心理平衡。3.还采用转移法,即通过一定的方法和措施改变的思想关注点,或改变其周围环境,其与不良刺激因素脱离接触,而精神烦恼中解脱出来,或转移到其他事物上去。

  洛阳市第三人民医院消化内科副主任医师姚路静介绍,肝脏承载着人体消化、解毒、分泌排泄胆汁的功能,长期饮酒可能造成酒精性脂肪肝,继而引发酒精性肝炎、肝硬化等病症。时下人们许多不良习惯也在伤害着的肝,熬夜就是较为的一种,熬夜会造成肝血不足。肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质洛阳专业癫痫病医院在哪疏松等症。此外,长期熬夜造成的肝虚出现视力模糊、免疫力下降、消化不好,也就容易感染其他病。

  值得注意的是,药物也是造成肝损害的重要病因之一,姚路静介绍,药物导致的肝脏损害,俗称“药物肝”。有些药物可直接对肝脏造成损伤,而另一些药物仅偶尔在敏感的个体引起肝损伤。此外一些中药也会造成药物肝。首乌,人用来治疗脱发,一定剂量的服用是可以的,是如果大量、长期服用,就会对肝脏造成损伤。

  养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的特点与人体的肝脏密切关系。赵东鹰介绍,养肝护肝要从、起居、锻炼和情志四方面入手。

  1.饮怎么能治好癫痫食方面,春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜辛、甘、温之品,忌酸涩食品;饮食应清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内代谢,容易加重肝脏负担,不利肝脏功能恢复。

  2.起居方面,春天是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节,人们也要顺应自然,晚睡早起。此外,经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血流通缓慢,方醒之时,总觉懒散无力。此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的患有癫痫的患者应该要怎么做护理的工作呢?作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

  3.方面,加强体育锻炼。可改善人体代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经等系统有一定的刺激作用,所以,春季应多运动,如登山、郊游、散步等。

  4.情志方面,情绪上要乐观,抑郁或发怒,不要过分劳累,加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境稳定,防止心理疾病发生。

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